Barulho: Novidades Lady Gaga e Fergie

Hey pessoas!! Como vão??

 

Enquanto houver 2016, vai ter artista lançando coisa nova, sim! E hoje é dia de falar dos mais recentes lançamentos de duas divas do pop!

A primeira delas é a Fergie, que decidiu seguir um rumo totalmente oposto ao que nós vimos em “M.I.L.F.$”… Com uma pegadinha mais pop e mais parecida com o que estamos acostumados a ouvir, ela lançou há alguns dias “Life Goes On”.

Era esse o tipo de coisa que eu estava esperando quando soube que a Fergie ia voltar! “M.I.L.F.$.” foi uma tentativa até que válida, mas convenhamos, era apelativa demais. Já “Life Goes On” tem frescor, mas com aquele leve aroma de músicas que a gente já conhece e ama, como “Big Girls Don’t Cry”…

Enfim, sabe como eu sei que gostei de uma música? Quando o refrão dela fica na cabeça mesmo depois de um tempo que eu ouvi e foi o caso aqui… Achei uma boa pedida para as nossas playlists de verão… #ficadica

Agora, numa pegada mais deprêzinha, mas totalmente maravilhosa, temos a Mother Monster que você mais respeita. Lady Gaga apresenta: “Million Reasons”!

No caso de Gaga, a música em si não é novidade, já que ela vinha apresentando-a em alguns pequenos shows que tem feito para divulgar a turnê, mas mano, que música boa do caramba!

Ela é crua, simples, dolorosa e linda! E não vou nem me dar ao trabalho de falar sobre a voz da Gaga, porque é só você ouvir para se arrepiar e entender… Sabe qual o nome disso, amigo? Qualidade! Artigo que anda bem em falta no mundo pop ultimamente…

O clipe é tipo uma continuação de “Perfect Illusion” e eu entendi que Gaga quis passar que depois de toda aquela explosão, veio o choque de realidade e, com ele, a depressão. Tenso, né?

Mas digam aí, o que vocês acharam das músicas? Qual das duas divas do pop se saiu melhor nas novidades?

 

Por hoje é isso e keep exploring!

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Feel Good: 7 Alimentos Funcionais Para Consumir Nesse Verão

Oi, gente! Tudo bem??

 

O verão começa amanhã, mas eu sei muito bem que já deve ter bastante gente focada no projeto verão 2017 há muito tempo, né?

Pois bem, só os exercícios físicos ou dietas não vão funcionar se você não souber usar os alimentos a seu favor. Para isso, os alimentos funcionais são uma ótima pedida!

Alimentos funcionais são aqueles que oferecem benefícios à saúde, além das suas funções nutricionais básicas e eles devem compor as nossas refeições diariamente. Mas alguns deles são fundamentais principalmente para a nova estação que começa amanhã.

Confira agora a lista com os 7 alimentos que devem ser presença VIP no seu prato, para que você possa tirar maior proveito deles neste verão.

 

1. Frutas vermelhas

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As frutas vermelhas são fontes de antioxidantes que combatem os radicais livres (muitas vezes induzidos pela exposição solar), amenizando os danos à pele, tais como o envelhecimento, aparecimento de manchas e flacidez. Ainda, auxiliam na prevenção de câncer de pele, apresentando efeito foto-protetor. Os antioxidantes também são essenciais na destoxificação hepática e eliminação de toxinas do organismo.

Mirtilo, amora, framboesa, cereja, morangos, açaí, ameixa e a famosa “gojiberry” são alguns representantes desse grupo de alimentos. O ideal é consumir 3 xícaras de chá dessas frutas por semana. Podem ser consumidas in natura, secas ou congeladas, e utilizadas no preparo de sucos, smoothies, vitaminas e no preparo de sobremesas saudáveis.

 

2. Cacau e chocolate amargo

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O chocolate com 70% de cacau ou mais, também apresenta função antioxidante  e tem propriedades foto-protetoras e hidratantes para a pele. Ele ainda é uma fonte do aminoácido L-Triptofano, que estimula a produção de serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar e controle do apetite, principalmente por doces. O consumo diário deve ser de 30g de chocolate com 70% de cacau ou mais. O cacau em pó também pode ser utilizado na preparação de vitaminas, bolos e biscoitos, ou ainda combinado à frutas e cereais integrais.

 

3. Ervas aromáticas, especiarias e condimentos

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Utilizar ervas, especiarias e condimentos pode ajudar a reduzir o consumo do sal de cozinha. O consumo excessivo de sódio esta relacionado ao aumento da retenção de líquidos e inchaço, e isso contribui com o desenvolvimento da lipodistrofia ginóide (celulite). Salsa, alecrim, manjericão, orégano, gengibre, alho, açafrão, são algumas dessas muitas ervas, especiarias e condimentos que apresentam efeito laxativo, diurético, anti-inflamatório e antimicrobiano. Você pode usá-las frescas, secas ou congeladas para realçar o sabor dos alimentos, assim como no preparo de sucos e azeites aromáticos.

 

4. Castanhas e Amêndoas

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São excelentes fontes de gorduras boas e vitaminas com potente ação antioxidante e foto-protetora, que garantem a manutenção da firmeza, hidratação e turgor da pele. São conhecidas também por seu alto poder anti-inflamatório, que é eficaz no tratamento de acne inflamatória, psoríase e rosácea.

Um porção de amêndoas, castanhas, pistache e macadâmia equivale, aproximadamente, a 5 unidades grandes ou 8 unidades pequenas. Que podem ser consumidas em pequenos lanches, incorporados à saladas, vitaminas, iogurtes, cereais, e até mesmo no preparo de pratos quentes.

 

5. Vegetais Verde-escuro

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O espinafre, assim como o brócolis, a rúcula, o agrião e a couve são ótimas fontes de fibras que favorecem o funcionamento intestinal. É recomendado o consumo de 2 porções diárias, que podem ser incluídas nas saladas.

 

6. Peixes ricos em Ômega-3

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Atum, salmão e a sardinha compõem esse grupo especial que oferece ao nosso corpo, o famoso ômega-3. Esse nutriente evita o desenvolvimento de processos inflamatórios no organismo e melhora o funcionamento das atividades cerebrais. O consumo ideal é o de 2 a 3 porções semanais.

 

7. Mamão, Cenoura, Laranja e Abóbora

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São riquíssimos em betacaroteno, que é a substância que ajuda a manter o bronzeado da pele por mais tempo, além de combater os radicais livres, estimular o sistema imunológico e garantir a saúde de todos os tecidos do corpo. Consumir uma porção diariamente já garante os benefícios.

 

Bom, é isso gente! Essa foi nossa última conversa sobre alimentação de 2016!! Ano que vem eu estarei de volta com muito mais posts bacanas sempre focados em mostrar para vocês tudo o que os alimentos tem de melhor a oferecer!

Espero que vocês tenham um lindo Natal e um Ano Novo cheio de saúde!

 

Beijos e até a próxima!

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Top 10: As Melhores de 2016 (na minha humilde opinião)

Hey pessoas!! Como vão??

 

Chegou aquela época do ano em que a gente faz um balanço geral de tudo o que aconteceu de bom ou ruim nas nossas vidas, né?

Bom, 2016 foi um ano puxado no quesito político, social e econômico, mas pelo menos no mundo da música as coisas foram um pouquinho melhores.

Tivemos algumas importantes perdas musicais sim, mas tivemos bastante coisa nova e de qualidade chegando. E como não poderia deixar de ser, aqui no L’Explorateur vai rolar a já tradicional lista das 10 melhores músicas lançadas no ano!!

Já vou avisando que esta lista é muito pessoal, então não estranhem se não rolarem por aqui músicas que estão bombando nas rádios, porque vai ser uma questão de gosto mesmo, ok?

Vamos começar?

 

10. The Chainsmokers feat. Halsey – Closer

Escolhida por 10 entre 10 blogueiras famosinhas como trilha sonora de seus vídeos, eu confesso que nunca na minha vida tinha ouvido falar em The Chainsmokers antes de Closer. Comecei a gostar há pouco tempo, um pouco mais tarde do que a maioria das pessoas, mas a música é boa e cativante, por isso entrou na lista! 😉

 

9. Blink 182 – Bored to Death

Entre os muitos lançamentos do ano, estão os de bandas já consagradíssimas que resolveram voltar à ativa com tudo! Esse foi o caso do Blink com sua Bored to Death que gruda na cabeça e me fez cantar alto várias vezes durante o ano…

 

8. Adele – Send My Love (To Your New Lover)

Adele foi uma das que guardou seu retorno bombástico para 2016 e não fez feio! Todo mundo sabe que ela é a rainha das músicas de fossa, mas sabe que eu gosto mais quando ela deixa a depressão de lado e canta com atitude?

 

7. Karol Conká – É o Poder

Já gostava dela, mas esse ano Karol Conká, a musa do empoderamento feminino, garantiu espaço vitalício no meu coração!

 

6. Rihanna feat. Drake – Work

Você ainda aguenta ouvir Work? Hahahaha… Eu não aguento mais e é de tanto já ter ouvido que ela não poderia faltar nessa lista, né?

 

5. Braza – Embrasa

Quando Forfun se dissolveu e acabou, deixou muitos órfãos por aí. Mas a tristeza durou pouco, porque logo veio Braza contando com três integrantes da extinta banda e trazendo muita bagagem forfunática… Embrasa não é nem de longe a melhor música do primeiro álbum dos caras, mas entrou na lista por ter sido o carro-chefe que coroou essa nova fase…

 

4. Bruno Mars – 24K Magic

Mais um dos grandes retornos de 2016! Adoro quando o artista já chega chegando, cheio de qualidade e tenho certeza de que ainda vamos dançar muito ao som de 24K Magic em 2017…

 

3. Green Day – Bang Bang

Uma das melhores coisas desse ano foi redescobrir meu amor de adolescência pelo Green Day. A cada lançamento eu sentia um misto de surpresa e reconhecimento que só uma banda muito boa e com muitos anos de estrada é capaz de proporcionar…

 

2. The Weeknd – Starboy

Sabe quando você conhece e curte meia dúzia de músicas de um artista e é só isso? Posso dizer com a boca cheia que minha relação com The Weeknd mudou completamente esse ano exatamente por causa dessa música aí… Se meu cachorro falasse, ele confirmaria para vocês que eu canto e danço feito louca toda vez que Starboy começa a tocar…

 

1. Beyoncé – Formation

Alguma dúvida de que essa seria a melhor música de 2016 na minha opinião? Queen Bey não só lançou um álbum maravilhoso, acompanhado de um filme-manifesto tão maravilhoso quanto, como também teve o poder de elevar a autoestima do povo negro que andou tão precisado desse boost de confiança… Não só Formation, como o Lemonade inteiro é, com certeza, a melhor coisa que me aconteceu em 2016…

 

E pronto! Essas são minhas melhores músicas de 2016! Cara, foi muito difícil diminuir a lista para só 10, mas eu estou satisfeita com as escolhidas…

Agora me conta aí, concorda com as minhas escolhas? Quem você acha que foi o maior nome no mundo da música em 2016? Que nomes não poderiam faltar na sua lista?

 

Por hoje é isso e keep exploring!

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Top 5: Músicas Emocionantes

Hey pessoas!! Como vão??

 

O Top 5 da semana passada trouxe músicas carregadas de mensagens de força e perseverança e nada melhor do que isso para a gente conseguir prosseguir nesse restinho de 2016, né?

Bom, eu acredito muito que o dever da música seja esse. Nos entreter, nos divertir mas também nos fazer refletir e nos emocionar. E, de vez em quando, a gente tem que deixar um pouco a força de lado e permitir que a emoção tome conta…

Acho que quando a pressão do dia a dia é demais, a gente precisa descarregar as emoções para poder aliviar e ficar pronto pra outra! Vai, confessa. Você já se sentiu mais leve depois de extravasar suas emoções com uma boa chorada? Eu já! E tem umas músicas, meus amigos, que me emocionam e me fazem chorar igual um bebê, hahahah!

Então, para aqueles momentos em que você precisar descarregar, pegue seus lencinhos e confere esse Top 5 de hoje…
1. Creed – With Arms Wide Open

Desde a minha adolescência, quando essa música fazia parte da trilha sonora da Malhação, eu sempre a achei muito forte. Depois fui ver a letra e descobri que ela foi escrita pelo Scott, vocalista da banda, quando ele descobriu que iria ser pai e aí ela passou a me emocionar muito mais…

Letra e tradução

 

2. Christina Aguilera – The Voice Wittin

Nesse caso aqui, o que me emociona é a interpretação da Christina nessa música tão forte, que fala sobre confiar na intuição em momentos de fraqueza…

Letra e tradução

 

3. Emicida – Crisântemo

Eu sempre falo que o Emicida arrasa nas letras, né? Então não tinha como ser diferente ao falar de seu falecido pai e de como ele era ausente, mesmo quando estava presente. Ouçam até o final, porque as palavras da Dona Jacira, mãe do Emicida, no final são de cortar até coração de pedra…

Letra

 

4. Adele – Someone Like You

Aoooow, sofrência!!! Hahahah… Quem nunca ouviu essa música no repeat para tenta curar um coração partido ou postou a letra no Face pra mandar aquela indireta pro ex?

Letra e tradução

 

5. Evanescence – My Immortal

Vai dizer que na adolescência você não chorou nem uma vezinha ao som da voz de Amy Lee??

Letra e tradução

 

Nossa, não vou mentir, rolaram umas lagriminhas básicas aqui para escrever este post, hahaha… Mas as lágrimas fazem parte da vida tanto quanto os sorrisos, né?

Agora me digam, quais músicas fazem vocês chorarem feito bebezinhos? Vamos compartilhar essa sofrência, meu povo!

 

Por hoje é isso e keep exploring!

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Livro: Sou Fã! E Agora? – Frini Georgakopoulos

Hey pessoas!! Como vão??

 

Hoje eu vim aqui pra falar com vocês sobre o livro perfeito para nós, leitores vorazes, apaixonados por sagas, loucos por séries…

Um livro feito para quem ama histórias, gosta de acompanhar seus artistas favoritos, sofre quando um personagem legal de um livro/filme/série morre, enfim… Duvido você não se identificar nem um pouquinho com ele…

Exploradores, hora de botar seu lado fã pra fora com força e sem medo de ser feliz!

 

Sou Fã! E Agora?

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“Com uma linguagem rápida e divertida, este livro é uma mistura de artigos breves e atividades interativas que te convidam a refletir e discutir o que todos nós, fãs, mais amamos: as histórias.
Escrito por uma fã de carteirinha, “Sou fã! E agora?” faz um verdadeiro raio X da literatura jovem adulta, analisa os principais elementos das narrativas e a relação intensa que se desenvolve entre os fãs e as histórias. A autora ainda dá algumas dicas valiosas para você conseguir extravasar todo o seu amor, como criar seu próprio cosplay, escrever uma fanfic, organizar um evento, começar um blog ou canal e muito mais!”

Para tudo o que você está fazendo! Para inclusive de ler o livro que você está lendo atualmente e vem ler essa resenha aqui, porque eu prometo que vai valer a pena! É que depois de conhecer um pouco do livro da Frini, sua relação com a literatura (e até mesmo o cinema e a televisão) vai mudar…

De uma maneira divertida e certeira, Frini Georgakopoulos nos explica um pouco de como funciona o universo dos fanáticos por personagens, fazendo com que a gente se identifique a cada linha e não se sinta assim tão sozinho na “dura” realidade de quem ama se perder em histórias e ficções.

Tô falando sério, gente! Se você ama de paixão algum personagem, livro, série, saga ou filme, vai se ver incluído em cada página desse livro! E, como se não bastasse, a Frini explica o que está por trás de termos como Young Adult, New Adult, shippar, fanfic, cosplay, fandom, enfim… Tudo aquilo que compõe o universo de um fã de carteirinha…

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Como se não bastasse, “Sou Fã! E Agora?” ainda é um livro interativo que te faz refletir sobre sua relação com seus livros e os personagens que você tanto ama. E a Frini ainda “fala” com você ao longo da leitura, com suas frases engraçadinhas e anotações pessoais que te fazem gargalhar enquanto lê (sério, esse livro me fez rir alto em público)!

O mais legal é que eu li este livro bem na época em que Animais Fantásticos e Onde Habitam estreou e que eu fui para uma festa temática do Harry Potter. Eu estava me achando meio velha para ficar correndo atrás dessas coisas, mas a Frini me mostrou que não tem idade certa para se entusiasmar com coisas que a gente gosta e, principalmente, que não devemos deixar a magia morrer dentro de nós.

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Olha que lindo ele “posando” com as minhas sagas favoritas! Hahahah

Ah! Deu pra aprender muito com esse livro também. É que a Frini explica um pouco do processo de criação de uma história, algumas técnicas de escrita, itens que não podem faltar em uma boa trama… Eu JURO que li essa parte do livro anotando as dicas freneticamente! Vai que… Né? Hahahahahaha…

Enfim, este é um livro de fã para fã (Frini organizava eventos literários). Um livro que vai te ensinar a abraçar seu fanatismo e ainda canalizá-lo, transformando-o em criatividade!

E qual o nível de amor por “Sou Fã! E Agora?“?

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Cinco coraçõezinhos cheinhos de amor por quem entende que não tem nada demais em ser fã

Para comprar o seu, clique aqui.

Por hoje é isso e keep exploring!

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Barulho: Emicida – Mandume

Hey pessoas!! Como vão??

 

Atenção porque o Barulho de hoje está quentinho, recém saído do forno!! É que foi lançado anteontem, dia 05 de dezembro, o mais novo clipe do Emicida!

A música da vez é Mandume, que conta com a colaboração mais do que especial dos outros rappers Drik Barbosa, Amiri, Rico Dalasam, Muzzike e Raphão Alaafin e, gente, abaixa porque lá vem tiro!

Ano passado, quando falei sobre o “Sobre Crianças, Quadris, Pesadelos e Lições de Casa“, último álbum do Emicida de onde saiu Mandume, lembro que mencionei aqui que esta era umas das melhores músicas do álbum, com uma rima mais pesada do que a outra. Tem tanta verdade, tanta revolta nela que eu não imaginei que eles fossem se atrever a fazer um clipe…

Mas eles foram lá e fizeram! E o resultado foi esse aqui:

“A história de ‘Mandume’ fala sobre resistir e vencer. Esses pontos são comuns na vida de muitos brasileiros e brasileiras. Todos os dias, há tempos, o que fazemos é sacudir a poeira e dar a volta por cima. Tenho um sonho antigo, de a TV e o entretenimento em geral serem um espelho das calçadas. Sempre produzimos vídeos pensando nisso, e ‘Mandume’, com a Gabi Jacob, vem na mesma pegada. Estou muito feliz por cada uma das participações no projeto, cada uma das pessoas ali é um universo de criatividade e força incrível, trazendo uma homenagem à altura ao grande rei Mandume e a cada um dos que resistem dia após dia nas ruas desse mundão!” (Texto tirado do site do Emicida)

Representatividade, meus amigos!! Racismo, feminismo, homossexualidade, religião, escravidão, herança cultural, resistência… Tá tudo aqui e colocado de uma maneira tão incrível, tão honesta que eu sentia arrepios percorrendo meu corpo a cada minuto desse clipe. A música sozinha já tinha esse efeito, mas com o clipe, ele foi elevado à décima potência!!

Para mim, o destaque ficou por conta da parte da Drik Barbosa! As rimas dela foram certeiras, afiadas e completas. Por ser a única mulher que canta na faixa, me deu um orgulho imenso de ver que ela foi, definitivamente, a que rimou melhor.

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Para tornar as coisas ainda melhores, o clipe de Mandume ainda serve de fashion film da Yasuke, linha da marca Lab do Emicida e de seu irmão Evandro Fióti. Aí, você não só fica de cara com a mensagem passada, como também fica babando pelos looks exibidos… Só amor aqui!

E se por acaso você estiver curioso para saber como foi o desfile da Lab que deu o que falar no SPFW, confira o vídeo abaixo e comprove que todo o sucesso foi mais que merecido!

E aí, curtiram a novidade? Pra mim, foi a prova de que 2016 não foi um completo desperdício…

 

Por hoje é isso e keep exploring!

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Feel Good: #ProjetoMenosVinte

Hey pessoas!! Como vão??

 

Uma das coisas mais difíceis nessa vida é refletir sobre hábitos que nos acompanham há tempos, né? Mudar esses hábitos, então… Nossa! Preguiça só de pensar no assunto…

Aí a gente começa a pensar em desculpas para não ter que mudar coisas que a gente sabe que não nos fazem bem, começa a culpar a rotina, a falta de tempo, de dinheiro, etc…

Bom, o negócio é o seguinte: eu não sou uma mulher magra. Nunca fui e isso nunca foi um problema para mim. Eu nunca deixei de fazer nada por causa do excesso de peso e tive uma infância e adolescência normais, com tudo o que eu tinha direito.

Roupas? Simplesmente comprava um número que me servisse, não importando o quanto eu tivesse que procurar. Nunca deixei de usar jeans skinny, por exemplo, por causa do meu quadril largo e coxas grossas… Ah, a saúde? Vai bem, obrigada. No último check up descobri que tenho uma saúde de ferro. Nada de colesterol alto, nada de diabetes, nenhum problema de pressão…

“Mas Juliana, se está tudo tão bem assim, qual o propósito deste post?”

A questão, amigos, é que o tempo não para. Eu tenho 27 anos e, por mais que esteja saudável, o excesso de peso traz lá suas consequências, né? E eu não estou disposta a esperar que essas consequências se apresentem de uma maneira mais agressiva para começar a fazer alguma coisa a respeito…

Por isso, aproveitando que eu não estou trabalhando e tenho muito tempo livre, está inaugurado a partir deste post o #ProjetoMenosVinte!

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Bom, como vocês sabem, o L’Explorateur conta com a participação esporádica da nutricionista (e minha amiga de infância) Vitória Tembe. O mais legal do estilo de trabalho da Vitória é que ele não é tão restritivo quanto o estilo das nutricionistas que a gente está acostumado a ver por aí, o que é ótimo pra mim, porque eu AMO comer, hahaha…

Então, a gente resolveu estender um pouco mais essa parceria e ir além: eu vou ser atendida pela Vitória e, juntas, nós vamos começar uma caminhada rumo ao meu peso ideal.

Aliás, quando eu digo ideal, não estou falando de um peso igual ao de uma atriz/cantora/blogueira x, y ou z que eu queira imitar. Eu já me consultei com a Vitória e nós descobrimos que o meu “peso saudável”, aquele que é perfeito para a minha altura e meu tipo físico é de 81kg. Atualmente eu peso 103kg distribuídos em 1,66 de altura, daí o nome do projeto, já que eu vou ter que perder 22kg.

Por enquanto não haverá uma meta relacionada a quanto tempo eu tenho para perder os tais 20kg, porque este é o primeiro mês de projeto. Nós precisamos ver como meu organismo se comporta nesse começo de reeducação alimentar. Não vou postar minha nova rotina alimentar aqui porque não quero ninguém fazendo igual sem orientação, já que tudo o que entrará no meu cardápio foi estudado e indicado pela Vitória especialmente para mim.

Aliado a isso, eu comecei a fazer exercícios físicos, uma coisa que eu nunca gostei, e não é que me surpreendi? Estou gostando bastante de frequentar a academia, me divertindo com alguns aparelhos e já comecei a perceber mudanças positivas em coisas como o meu humor, minha disposição e até minha criatividade…

Mas vocês vão poder acompanhar um pouco dessa minha nova rotina por aqui e também no meu Instagram (@jubsmiranda) e Snapchat (jubs.miranda).

Por fim, eu só gostaria de deixar claro para vocês que eu não pretendo ser a próxima Pugliesi e muito menos ficar contando as calorias de tudo o que eu comer. Com a orientação da minha super compreensiva nutri, vou reeducar meus hábitos alimentares sem perder tudo aquilo que eu mais gosto!

Então, fiquem ligados nas cenas dos próximos capítulos dessa nova etapa da minha vida e boa sorte para mim!

Se você quiser ver os posts que a Vitória fez sobre alimentação saudável para o blog, clique aqui. Para visitar o site da Vitória e conhecer um pouco mais sobre o trabalho dela, clique aqui.

Rumo aos menos vinte!

 

Por hoje é isso e keep exploring!

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